こんにちは、ワンキャリ編集部です。
短い自己PRの書き方・話し方に悩んでいませんか？
エントリーシート（ES）や面接では、限られた時間や文字数の中で、自分の強みを簡潔かつ効果的に伝える必要があり、「どうすれば魅力的に伝えられるのか」と迷う就活生も多いでしょう。
こちらの記事では、自己PRを短くまとめるコツを解説し、業界別に活用できる具体例を紹介します。さらに、やってはいけないNGパターンも解説し、採用担当者に響く自己PRの作り方をサポートします。
この記事を読むことで、簡潔で説得力のある自己PRを作成できるようになり、面接やESで自信を持って自分をアピールできるようになります。ぜひ参考にしてください！
＜目次＞
●なぜ企業は短い自己PRを求めるのか？
・短い自己PRの適切な長さ
・短時間で自分をアピールする能力を確認したいから
・最適のエピソードで簡潔に伝えられているかを判断するから
●自己PRを短くする際のポイント
・PREP法を活用する
・志望先の業務に向いている強みを厳選する
・エピソードの抽象度を上げる
・1つの強みに絞る
●ESでの短い自己PRを完成させるコツ2つ
・文末は「だ・である調」にする
・省略できる表現を活用する
●面接での短い自己PRを完成させるコツ2つ
・ジェスチャーを活用する
・伝えたいポイントに抑揚を入れる
●【10選】強み別｜自己PR例文
・責任感
・継続力
・リーダーシップ
・コミュニケーション能力
・向上心
・協調性
・チャレンジ精神
●【例文付き】文字数別｜自己PRする方法
・100字
・200字
・300字
●短く自己PRする際のNG行為
・エピソードが詳しすぎる
・客観的な数字が入っていない
・自己完結したエピソードを話す
●おわりに
なぜ企業は短い自己PRを求めるのか？
企業は短くまとめた自己PRを求める傾向があります。その理由は、学生の伝える力や、仕事に必要なスキルを評価するためです。ここからは、企業が短い自己PRを求める背景について解説します。
短い自己PRの適切な長さ
短い自己PRでは、無駄を省きつつ、自分の強みを的確に伝えることが大切です。適切な長さを理解し、効果的なアピールを心がけましょう。
文字数の目安：100〜300字
短い自己PRは100～300字程度が一般的です。ESで「簡潔に」と指示がある場合も、この範囲を参考にするとよいでしょう。
具体的には、以下のようなケースが多く見られます。
- 100字程度：結論を簡潔に述べる場合
- 200字程度：強みと簡単なエピソードを伝える場合
- 300字程度：エピソードを交えて強みを詳しく説明する場合
はじめに400字程度で作成し、不要な部分を削りながら100〜300字に調整すると、バランスの取れた自己PRになります。
時間の目安：30秒〜1分30秒
面接では、「◯分以内で自己PRをお願いします」と時間を指定されることがあります。短い場合は30秒〜1分30秒が目安です。
話すスピードによりますが、以下の文字数が適切です。
- 30秒（120～150字）：結論と強みを簡潔に伝える
- 1分（250～300字）：強みとエピソードを組み合わせる
- 1分30秒（350～400字）：エピソードを交えて仕事への生かし方を説明する
面接官が理解しやすいスピードを意識しながら、適切な長さで準備しましょう。
短時間で自分をアピールする能力を確認したいから
企業は、学生が簡潔に伝える力を持っているかを見極めようとしています。
社会人になると、上司や顧客に要点を明確に伝える場面が多くなります。話が長くなると、本質が伝わりにくくなり、業務の効率も下がります。そのため、選考の段階で「簡潔に説明できるか」を評価する企業が多くあります。
また、営業職では短時間で商品の魅力を伝える必要があります。企画職でも限られた時間のプレゼンテーションや資料作成が求められます。
自己PRを通じて「要点を押さえた伝え方」ができるかどうかを判断されるため、短くても説得力のある内容を意識することが大切です。
最適のエピソードで簡潔に伝えられているかを判断するから
企業は、学生が適切なエピソードを選び、無駄のない表現で伝えられるかを確認しています。
たとえば、「協調性がある」と伝えたい場合、具体的な経験を交えながら説明すると説得力が増します。「どのような状況で発揮したのか」「どのような成果を出したのか」を簡潔にまとめることが重要です。
営業や接客などの仕事では、短い言葉で相手の興味を引く力が求められます。企画職でも、簡潔なプレゼンテーションを行う場面が多くあります。企業は自己PRを通じて、そうしたスキルを持っているかを見極めていることを覚えておきましょう。
自己PRを短くする際のポイント
短い自己PRでは、簡潔に強みを伝えることが求められます。ここでは、短い自己PRを作成する際のポイントを解説します。
PREP法を活用する
自己PRを短くまとめるには、PREP（プレップ）法を活用するのが効果的です。この方法を使えば、簡潔ながらも説得力のある自己PRを作ることができます。
結論：自分の強み
まずは結論として、自分の強みを簡潔に伝えましょう。「私の強みは◯◯です」とシンプルに伝えると、相手が理解しやすくなります。
強みを明確に示すことで、自己PRの方向性をはっきりさせることが大切です。長く説明するのではなく、1文程度で端的に伝えましょう。
理由：強みの補足
次に、その強みの背景や補足説明を加えます。
単に「協調性があります」と述べるだけでは伝わりづらいため、「意見が分かれても冷静に調整し、全員が納得できる結論に導ける」など、強みを具体的に説明するとよいでしょう。
面接官が納得しやすいように、強みを裏付ける理由をシンプルに伝えましょう。
具体例：自分の強みが発揮された経験
強みの根拠を示すために、エピソードを交えて説明します。エピソードがあると、自己PRに説得力が増します。
たとえば、「ゼミで意見が対立した際に、双方の意見をまとめる役割を果たし、円滑に議論を進めた経験がある」と述べると、協調性の具体的な発揮場面が伝わります。
結論：入社後の活躍像
最後に、入社後にその強みをどのように生かせるのかを伝えます。
企業は「自社で活躍できるか」を重視するため、「この強みを生かし、◯◯の業務で貢献したい」と明確に伝えると、面接官によい印象を与えられます。
志望先の業務に向いている強みを厳選する
自己PRを短くするためには、企業が求めるスキルに合わせて強みを選ぶことが大切です。
たとえば、営業職では「行動力」、エンジニア職では「論理的思考力」など、職種ごとに求められる能力は異なります。そのため、企業研究を行い、志望先の業務にマッチする強みを選びましょう。
エピソードの抽象度を上げる
自己PRの具体性は重要ですが、短くまとめるには適度に抽象度を上げることも効果的です。エピソードの抽象度を上げる文章の例は、以下のとおりです。
具体性が高い表現 私は大学1年生〜4年生までの間、塾講師のアルバイトで、3人の中学3年生を担当し、第一志望の高校に合格できるようにサポートしました。
抽象度を上げた表現 私は塾講師のアルバイトで、生徒の学習をサポートし、志望校への合格を支援しました。
このように、不要な詳細を削ることで、文字数を削減しつつ伝わりやすい表現にできます。
1つの強みに絞る
短い自己PRでは、伝えたい強みを1つに絞ることが大切です。複数の強みを並べると、どれも中途半端になり、印象に残りにくくなります。
たとえば、「リーダーシップ」と「協調性」を同時にアピールするのではなく、どちらか1つに絞ることで、強みが明確になり、面接官に伝わりやすくなります。
また、強みを補足する際も、複数の説明を加えすぎず簡潔に述べることで、相手に分かりやすく伝わる自己PRを作成できます。
ESでの短い自己PRを完成させるコツ2つ
自己PRを短くまとめるには、表現を工夫し、無駄を省くことが大切です。ここでは、簡潔で分かりやすい自己PRを作成するためのポイントを紹介します。
文末は「だ・である調」にする
文章を短くまとめるためには、「です・ます調」ではなく「だ・である調」を活用するとよいでしょう。
「です・ます調」は丁寧な印象を与えるものの、文末が長くなりやすいです。特に、限られた文字数のなかで情報を整理し、簡潔に伝える必要がある自己PRでは、無駄な語尾を削ることが効果的です。
「です・ます調」を「だ・である調」にするだけで、不要な語尾を省略できます。自己PRを短くする際には、簡潔な表現を意識しましょう。
省略できる表現を活用する
短い自己PRを作成するには、不要な表現を削除し、簡潔に言い換えることも重要です。
特に、長いカタカナ語や冗長な表現を短縮すると、よりコンパクトに伝えられます。たとえば、以下のように言い換えることが可能です。
変更前（24文字） 私の強みはコミュニケーション能力が高いことです。
変更後（19文字） 私の強みは傾聴力が高いが高いことです。
また、強調表現を削るだけでも、文章は短縮できます。
変更前（12文字） 非常に責任感が強いです。
変更後（9文字） 責任感が強いです。
このように、必要な情報を残しつつ、簡潔にまとめることで、短くても伝わる自己PRが作れます。
面接での短い自己PRを完成させるコツ2つ
短い自己PRでも印象に残すためには、話し方や表現に工夫を加えることが重要です。ここでは、短時間で効果的にアピールするための2つのポイントを紹介します。
ジェスチャーを活用する
面接では、言葉だけでなくジェスチャーを適切に使うことで、自分の強みをより魅力的に伝えられます。ジェスチャーを取り入れることで、話にリズムが生まれ、聞き手の注意を引きやすくなるでしょう。
また、ジェスチャーは自信の表れにもなります。適度に手を使うことで、堂々とした印象を与えられ、面接官にもポジティブな印象を残せます。ただし、大げさな動作は逆効果になるため、自然な範囲で活用することが大切です。
面接官の視線や場の雰囲気を意識しながら、効果的なジェスチャーを取り入れることで、短い自己PRの中でも存在感を高めることができます。
伝えたいポイントに抑揚を入れる
話し方に抑揚をつけることで、短い自己PRの中でも強く印象を残せます。
たとえば、「私の強みはリーダーシップです」と伝える際に、「リーダーシップ」の部分を意識して強めに発声すると、面接官に印象づけやすくなります。
また、緊張感を与えたい場面や深く考えたことを伝える際には、少しトーンを下げ、落ち着いた口調にすることで説得力が増します。同じペースで話し続けるのではなく、重要な部分で一拍置くなどの工夫をすることで、より効果的な自己PRになります。
短い自己PRだからこそ、声の使い方を工夫し、聞き手に伝わる話し方を意識することが大切です。
【10選】強み別｜自己PR例文
自己PRの際によく活用される強みとして、大きく以下の7つがあります。
ここでは、これらの自己PR文をそれぞれ200・300文字のバージョンで紹介していきます。
責任感
私は強い責任感と協調性を持つチームプレイヤーです。◯◯部での活動を通じて、チームの目標達成に向けて努力する姿勢を身につけました。また、計画性を重視し、効率的にタスクをこなすことが得意です。挫折を乗り越える力と問題解決能力も養われました。これらの経験を活かし、どんな環境でも柔軟に対応し、チームに貢献できる自信があります。困難に直面しても前向きに取り組み、最後まで諦めない姿勢で挑戦し続けます。（225字）
※出典：NTTデータMSE｜総合職2025年卒本選考のES
私は責任感が強く何事も当事者意識を持って行動します。その力はアルバイトで発揮しました。ある作業において、目標を達成するためにリーダーの指示を待つのではなく、自ら仲間に積極的に声掛けをし、作業が遅れている仲間をサポートすることで全員が効率よく動けるように対応しました。この経験からチームで働く楽しさと同時に厳しい状況を乗り越えてこそ生まれる一体感がやりがいにつながると実感しました。（190文字）
※出典：近畿日本鉄道｜総合職（事務系）2021年卒本選考のES
継続力
目標達成のために最後までやり続ける継続力です。私は高等学校の部活動で◯◯部として3年間、週に7回活動していました。2時間漕ぎ続ける練習を通して継続力や強い精神力を身に付けました。しかし、練習したがタイムが出ない、大会決勝まで進出できないという課題がありました。私は、動画を撮影しどこが悪かったのかを何度も分析しました。そして弱い部分を改善するように練習で心がけました。その結果、○○大会優勝、インターハイ3年連続出場する事ができました。現在は、選手を引退し後輩の指導側に回り3年間指導した結果、昨年の国民体育大会では○位入賞できました。物事に対し立場が変化しても関わることができます。（292字）
※出典：日本空港ビルディング｜総合職2024年卒本選考のES
私の強みは粘り強く努力し続けられる継続力です。県大会決勝という目標のもと、幼稚園で始めた水泳に高校3年生まで取り組みました。初めは県内で戦えず悔しい思いをしたので、県大会決勝という具体的な目標を立てました。1日２時間、週に６日の練習ではメニューの意図を常に考えるよう心がけ、足りないものをコーチに積極的に質問しました。さらに、自己分析もして筋力トレーニングを取り入れました。結果が出ずにやめようと思ったこともありますが、どんな時も応援し支えてくれた両親やコーチに結果で恩返ししたいという思いと、自分が頑張ってきたことを無駄にしたくないという思いでできることに取り組み、目標を達成することができました。（300字）
※出典：Ｓｋｙ｜事務職2026年卒本選考のES
リーダーシップ
私は周囲を巻き込み、課題解決に努める力がある。塾のアルバイト中、成績が伸び悩む生徒への指導方法を改善する必要があったが、講師間で有効な手立てが出ず、解決に至らなかった。課題の原因として、生徒一人ひとりの特性や弱点を把握する情報共有が不足していることに気づいた。そこで、自ら生徒の学習状況を分析し、情報共有の場を設けることを提案。さらに、全員で具体的な指導方法を話し合い、実践的な改善策を導入した。これにより、生徒の成績向上を実現し、チーム全体の指導力向上にもつながった。（235字）
※出典：ベイカレント｜システムコンサルタント職2026年卒本選考のES
コミュニケーション能力
私には立場や年齢に関係なく人と共同する力があります。◯◯のアルバイトをしている私は、実際に開発を行いつつ、顧客の方と必要な機能について議論、さらには提案を行ったり、チームリーダーとしてマネジメントを行っています。加えて、他社で◯◯を務める◯◯とともに新規事業について議論を交わすこともあります。このように、立場の異なる人と協力し、課題に挑戦する力を貴社でも発揮したいです。（187字）
※出典：ベイカレント｜コンサルタント職2026年卒本選考のES
相手との認識を照らし合わせ、意図を捉えた考動ができます。2年半継続する◯◯でのアルバイトでは、「要望の意図を汲み取り、期待に応える接客」に注力しました。当初は「業務マニュアルに無い、臨機応変な接客ができていない」という課題がありました。現状を見直し、「お客様の質問の意図を捉えて考動する必要がある」と考え、2つの取り組みを行いました。1.◯◯を用いた認識のすり合わせ、2.要望を引き出すギフト提案。結果、◯◯で私の「共感的に受け止め、条件ごとに提案する姿勢」を評価していただけました。この経験から、丁寧に相手と認識を照らし合わせて考動することの重要性を学びました。（282字）
※出典：キャノンITソリュソリューションズ｜システムエンジニア2025年卒本選考のES
向上心
私の強みは成長意欲です。高校時代は◯◯部に所属しており、2年生の春までは補欠メンバーとしてチームをサポートしていました。その状況が悔しく、2年生の夏に先発メンバーとして大会出場という目標を設定しました。そして目標達成のために地道な練習に励みました。部活動の時間は走り込みに力を入れ下半身強化に取り組みました。自宅では体重増加にも励みました。その結果、◯◯と体重を約5キロ増加させ、2年生の夏季大会から引退まで全大会で先発メンバーとして出場することが出来ました。働く際にも、常に目標達成に向けた努力をし、活躍できる人材になりたいです。（267字）
※出典：ユニアデックス｜セールスエンジニア2025年卒本選考のES
協調性
私の強みはリーダーシップと協調性です。これは◯◯のキャプテン経験で培いました。当初はチームの結束が欠けていると感じ、1人1人が本音を言い合うことでチームの信頼関係と団結力が高められると考えました。そこで練習後にチーム全員でその日の反省や意見を言い合う場を設けました。その結果強固な信頼関係を築くことができ、6年ぶりに市内大会で優勝することができました。その後も中学の学級委員や大学での◯◯同好会の代表といったリーダー経験を経て、他者と共に成果を出すことに大きなやりがいを感じました。そのため研究所とお客様の橋渡しという役割を通じ、事業全体を俯瞰して方針決定に深く関わる仕事をしたいと思っています。（299字）
※出典：TBM｜Sales&Marketing2023年卒本選考のES
チャレンジ精神
私の特徴は、困難に直面しても常に上を目指して挑戦するところだ。18年間続けているサッカーでは、高校では選抜に挑戦し勝ち取り、大学では副主将としてチーム作りに挑戦した。大学院入試でも東工大へ外部進学し、入学後も半年後の学会に挑戦した。2つの学会で報告でき、いずれの学会でも優秀賞を受賞できた。このように、常に上を目指して挑戦し、できることはすべてやることで結果を残すことが出来るところが私の特徴である。（202字）
※出典：シスメックス｜生産（製造・品質・生産管理）2025年卒本選考のES
【例文付き】文字数別｜自己PRする方法
ここでは、具体的に100・200・300文字別の短い自己PR文をご紹介したいと思います。
ここで紹介される例文は、実際就活生がESに提出した際の内容を引用したものです。全体の流れを把握し、ぜひ参考にしてください！
100字
まず、100文字です。100文字だと、話すのにかかる時間は普通に話すスピードで20〜30秒になるでしょう。
かなり短いため、内容もその分、本当に伝えたい内容をコンパクトに伝える必要があります。100文字の自己PR文に必ず入れるべき内容としては以下があります。
- 自分の長所（1文）
- 長所を生かした経験（1文）
- 入社後の活躍像（1文）
実際にある学生は100文字の自己PRを以下のように書きました。
自身の長所
多種多様な人と人間関係を築き上げることが得意な点が長所だ。大学時代には生まれ育ちの環境や価値観が異なる人が集まった部活をまとめた。組織内では明るく振る舞い、自身の言動を他者がどう捉えるかを大切にしている。
※出典：富士フイルム｜事務系2020年卒本選考のES
この文章を見ると、結論→経験談→活躍像が明確に整理され、100文字という制約の中でも要点が伝わる構成になっています。特に、最後の一文で組織内での意識すべき点を示すことで、入社後の働き方のイメージへと自然につなげている点が効果的です。
200字
200文字になると、経験を述べる際に、100文字の場合よりも詳しく説明できるようになります。以下の自己PR文を読んでみてください。
自己PR（200字以内）
私は、「他人のために努力を継続できる」。中学生◯◯クラブのコーチ活動を通じて実感した。私は、自身の知識の蓄積や指導力の向上が、選手の成長に大きく関わると感じ、自己研鑽に努めた。具体的には、1、コーチライセンスの取得2、講習会への積極的な参加3、他チームのプロコーチとの交流を行った。結果、私の担当チームは史上最高の戦績を収めた。仕事においても、お客様のために自己研鑽を継続し、成果を挙げたい。
※出典：岡三証券｜総合職2020年卒本選考のES
この文章を見ると、強みが発揮された経験に簡単に触れるだけでなく、具体的な行動を番号付きで列挙しています。これにより、強みの裏付けが明確になり、説得力が一層高まるようになるでしょう。
300字
300文字では、100・200よりも余裕があるため、ご自身で、経験の裏付けをより強調するか、活躍像をより具体的に述べるかを判断して書くことが効果的です。
次の自己PR文は、経験の裏付けを強調したケースです。
自己PR（300字以内）
私は自分の意思で判断し、その実現に向かって自ら行動する姿勢を持った、主体的な人間である。例えば、研究の過程において、問題の本質を追究する姿勢で、自分の考えをもって研究に取り組んでいる。そして、自分の考え方や提案を論理的に伝え、筋道を立てて分かりやすく説明することができる。もう1つの例を挙げると、1年間のトレーニングでフルマラソンを完走する目標を立てた。この目標を達成するには、マラソンと学業の時間配分をバランスよくとることが肝心であった。そのため、健康管理、モチベーション管理、時間の3つを取り込んだ結果、5時間台で完走できた。このような「主体性」と「実行力」を貴社のリサーチ業務に生かしたい。
※出典：大和アセットマネジメント｜総合職2021年卒インターンシップ選考のES
この自己PRは、強みを裏付けるエピソードを2つ（研究の取り組み・フルマラソン挑戦）提示しており、多角的に説得力を高めています。
また、最後に企業の具体的な業務（リサーチ業務）と結びつけることで、単なる自己紹介ではなく、実際の仕事での活躍をイメージさせる構成になっています。
短く自己PRする際のNG行為
自己PRを短くまとめる際、伝えたいことが十分に伝わらなければ意味がありません。ここでは、短い自己PRを作成するときに避けるべき3つのNG行為を紹介します。
エピソードが詳しすぎる
自己PRでは、自分の強みを簡潔に伝えることが重要です。しかし、エピソードを詳細に語りすぎると要点がぼやけてしまいます。
たとえば、アルバイトでの経験を伝える場合、「接客業で工夫をした」と話すだけでなく、その工夫が具体的にどのような成果につながったかを簡潔に述べることが大切です。
例として、「私はカフェのアルバイトで、客層を分析し、朝の時間帯にテイクアウトを推奨した結果、売上を15%向上させました」といった形にすると、エピソードが簡潔かつ効果的に伝わります。
エピソードは必要最低限の情報に絞り、伝えたい強みが明確に伝わるようにしましょう。
客観的な数字が入っていない
自己PRにおいて、成果を具体的に伝えることは重要です。しかし、主観的な表現ばかりでは、説得力に欠けてしまいます。
たとえば、「私はリーダーシップがあります」と述べるだけでは、どのようにリーダーシップを発揮したのかが伝わりません。
代わりに、「ゼミのリーダーとして、チームをまとめ、3カ月で◯◯のプロジェクトを達成しました」など、数値や具体的な結果を入れると信頼性が向上します。
企業側は、応募者の強みが入社後にどのように生かせるかを見極めようとしています。そのため、できるだけ数字や具体的な成果を示すことを意識しましょう。
自己完結したエピソードを話す
自己PRでは、自分の努力や成果だけを強調するのではなく、周囲との関係性を示すことも大切です。
たとえば、「私は計画的に行動する力があります。試験勉強のスケジュールを立て、計画通りに進めました」といった自己完結型のエピソードでは、仕事でのチームワークや協調性が伝わりません。
代わりに、「私は計画的に行動する力を生かし、ゼミの研究発表でチーム全員の進捗（しんちょく）を管理し、期限内に成果をまとめました」とすれば、組織中での役割や貢献が伝わりやすくなります。
仕事は基本的にチームで進めるものです。個人の努力だけでなく、他者との関わりのなかでどのように強みを発揮したのかを伝えられると、より評価されやすくなるでしょう。
おわりに
こちらの記事では、就活で使える短い自己PRについて解説しました。 ぜひ参考にして、自分らしさを忘れずに、自信を持ってアピールしましょう！
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